Hilfe gegen Schnarchen und Schlafapnoe

Wenn Schnarchen den Schlaf raubt und zu Atemstillstand führt

Schlaflose Nächte für die Partnerin und Gesundheitsgefahren für den Schnarchenden: Wie der Zahnarzt helfen kann (© proDente e.V.)
Schlaflose Nächte für die Partnerin und Gesundheitsgefahren für den Schnarchenden: Wie der Zahnarzt helfen kann

In jedem dritten Schlafzimmer hierzulande schnarcht mindestens ein Partner so stark, dass er dem anderen den Schlaf raubt. Was das Schnarchen verursacht und wie der Zahnarzt dagegen helfen kann, erfahren Sie weiter unten.

 

Zuvor sollten Sie noch wissen, dass bei etwa 2 Millionen Menschen in Deutschland das Schnarchen zu ernsthaften gesundheitlichen Schäden führen kann.

 

Gemeint ist die sog. Schlafapnoe, also der zweitweise Atemstillstand, der bei starken Schnarchern auftreten kann. Auch hierzu gleich mehr.

 

Wie kommt es eigentlich zum Schnarchen?

Im Schlaf entspannen sich die Muskeln des Körpers - auch die Rachen- und Zungenmuskulatur. Der Unterkiefer und die Zunge fallen zurück. Dadurch werden die Luftwege eingeengt. Der eingeengte Luftstrom führt zum Flattern des sog. Gaumensegels. Dadurch entstehen die typischen Schnarchgeräuse, die eine Lautstärke von bis zu 90 Dezibel erreichen können - so laut wie ein Presslufthammer oder ein vorbei fahrender Lastwagen.

 

Was ist die Schlafapnoe und welche gesundheitlichen Folgen kann sie haben?

Als Schlafapnoe bezeichnet man den vorübergehenden Atemstillstand, der durch den vollständigen Verschluss der Atemwege auftritt. Er kann von 10 Sekunden bis zu zwei Minuten andauern. Und das hat weitreichende Folgen:

  • Die Sauerstoffsättigung des Blutes sinkt
  • Das Gehirn bekommt zu wenig Sauerstoff
  • Die Herzfrequenz sinkt ab
  • Der Blutdruck steigt
  • Betroffene wachen mehrmals pro Nacht auf
  • Dadurch fehlt ihnen der für die körperliche und psychische Gesundheit so wichtige Tiefschlaf

 

Woran können Sie erkennen, ob Sie an Schlafapnoe leiden?

Typische Symptome für eine nächtliche Schlafapnoe sind

  • ein rauher Hals am Morgen
  • morgendliche Kopfschmerzen
  • nächtliches Schwitzen und Herzrasen
  • Tagesmüdigkeit wegen fehlender Tiefschlafphasen
  • Gereiztheit, Konzentrationsstörungen und verminderte Leistungsfähigkeit

 

Wie Ihnen der Zahnarzt gegen Schnarchen und Schlafapnoe helfen kann

Gesunder und erholsamer Schlaf für beide Partner ohne Schnarchen mit einer Schnarcherschiene vom Zahnarzt (© proDente e.V.)
Gesunder und erholsamer Schlaf für beide Partner ohne Schnarchen mit einer Schnarcherschiene vom Zahnarzt

Wie Sie bereits weiter oben erfahren haben, verursachen der nach hinten gefallene Unterkiefer und die erschlaffte Zunge die Schnarchgeräusche und die teilweise oder vollständige Blockierung der Atemwege. Mit einer sog. Schnarcherschiene (auch Schnarch-Therapiegerät genannt) kann das Zurückfallen von Unterkiefer und Zunge vermieden werden.

 

Dazu stellt der Zahnarzt dünne und durchsichtige Schienen her, die der Betroffene nachts im Mund trägt. Diese Schienen sind sehr zierlich und engen den Mundraum kaum ein. Und Sie vermeiden das Schnarchen und den Atemstillstand und ermöglichen so wieder einen erholsamen Schlaf - für beide Partner!

 

Was Sie selbst gegen das Schnarchen tun können

Bei übergewichtigen Menschen lagert sich Fett auch in den die Atemwege umgebenden Weichgewebe ein. Deshalb sind diese schon von vorneherein enger als bei schlanken Menschen. Durch Abnehmen können Sie Ihre Atemwege wieder freier machen! Schlafen Sie in einer seitlichen Position, um das Zurückfallen von Unterkiefer und Zunge zu vermeiden. Verzichten Sie abends auf Alkohol und reichhaltige Mahlzeiten, weil beides das Schnarchen fördern kann.

 

Lassen Sie sich helfen!

Wenn Sie gesundheitliche Probleme durch Schnarchen oder nächtliche Atemaussetzer feststellen, sollten Sie sich in der Zahnarztpraxis untersuchen und beraten lassen. Wir können Ihnen sagen, ob eine Schnarcherschiene in Ihrem Fall das richtige Gegenmittel ist, und fertigen diese ggf. für Sie an. Falls weitergehende Maßnahmen erforderlich sein sollten, überweisen wir Sie an einen geeigneten Facharzt.

 

Falls Sie durch das Schnarchen Ihres Partners/Ihrer Partnerin um den Schlaf gebracht werden, sollten Sie ihn/sie sanft auf die Möglichkeiten einer Behandlung mit einer Schnarcherschiene informieren und auf eine zahnärztliche Beratung drängen.

 

Rufen Sie uns an! Wir helfen Ihnen gerne.